デトックス！梅流しやってみた！けど失敗… 原因は？成功するには？

こんにちはNENEです。
よくSNS出てくる『梅流し』をご存知ですか？
どうやらこの梅流し便秘やダイエットに効果があると話題になっています。
その梅流しをやってみたのでレポしますね。タイトルを見て分かるように、やってみたものの失敗しました…泣　しかし、その後再チャレンジして成功したので、失敗した原因と対策をお伝えしますね。

梅流しとは？
梅流しレシピ
食べ方
食べる際のポイント

梅流しとは？

梅流しとは、大根の煮汁に梅干しを加えたものを食べることで、腸内に溜まった便を排出しようとする食事療法のことです。大根に含まれる水分や食物繊維、梅干しに含まれるクエン酸が働き、腸内環境を整えてスムーズな排便を促したり、体の中の老廃物を排出してむくみを解消してくれたりします。梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるといわれていますが、断食をしなくとも、一日一食を梅流しに置き換えるだけでも効果が期待できます。

体内の老廃物、便が出るので、デトックス効果、ダイエット効果が期待できます。

ただ、やり方を間違えると”ただ大量に大根を食べただけ”になるので、注意が必要です。
（１回目私はまさにこれでした…泣）
成功するとトイレに何回も行くほどスッキリ出てくれ、デトックスの効果が直にわかるのでハマる人が続出していようです。

梅流しレシピ

【材料】
・大根　( 1/2本 )　
・梅干し( 塩分濃度15%以上　4 個 )
・味噌( 大さじ1 )
・水( 1.5リットル )

【作り方】
①大根をいちょう切りにする
②鍋に水を沸かして10分大根を煮込む
③梅干し(潰しながら)と味噌を入れてさらに5分煮込んだら完成

食べ方

①梅干しを潰して、煮汁を半分ほど飲む
　ゆっくり時間をかけて飲んでね
②次に梅干しを食べる
③残りの大根と煮汁を食べられるだけ食べる
(無理な時は煮汁は全部飲み干す！)

食べる際のポイント

空腹時に食べること
空腹時に食べる方が吸収が良くなって効果があるよ！
朝かランチに食べること
私が失敗した要因は、夕食に食べたところでした。
人によって出るタイミングが違うと思うんたけど、私の場合は出る前に寝ちゃいまいた…
なので出るものも出ず…泣
次の日に出る方もいるようなのですが、私は出ませんでした。
梅干しは塩分濃度15%以上を使用すること
15%以上を使うことで効果があるのでここは絶対！
スーパーを３件まわっても見つからなかったのでネットで買いました。
（URL貼っときますね）

このポイントを押さえて再度挑戦してみると…
見事スッキリ！！
効果は個人差があるので（人によってはトイレから出れないー！という方も…）
食べる日は予定がない時をおすすめします。
デトックスしたー！と実感できてこれはハマりそうです：）

デトックスを体験してみたい方、ぜひトライしてみてください！