鎌倉・建長寺で開催されている「ZEN NIGHT」に、実際に行ってきました！
今回のお目当ては、脳波を測定しながら坐禅ができる「脳波坐禅」。
夜の建長寺のライトアップも楽しみにしていたのですが、実際に訪れてみると、普段とは違う幻想的な雰囲気がとても素敵でした。
この記事では、2026年11月10日に訪れた際の様子や、脳波坐禅の体験内容、少し気になった点まで、率直にレビューします。
これからZEN NIGHTに行く予定の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
建長寺ZEN NIGHTに行ってきました！
鎌倉の建長寺といえば、歴史あるお寺として知られていますが、夜の境内は昼間とはまた違った雰囲気。
ZEN NIGHTでは、境内の木々がライトアップされ、美しい夜の景色を楽しめました。
今回訪れたのは、2026年11月10日。
まだ木々は紅葉していませんでしたが、ライトに照らされた境内はとても綺麗でした。
静かな夜のお寺を歩きながら、いつもとは違う建長寺の魅力を感じられます。
脳波坐禅を実際に体験！どんな内容だった？
今回、特に楽しみにしていたのが「脳波坐禅」です。
普通の坐禅とは少し違い、イヤフォンを装着して脳波を測定しながら体験するというもの。
竹林の中で受けられます。
ホタルのような光に包まれ、幻想的な空間でした。
入り口でもらったカードを渡します。
体験時間は合計20分間で、次の2つに分かれていました。
- 音楽あり：10分間
- 音楽なし：10分間
目の前に映し出される映像をぼーっと眺めたり、目を閉じて集中したりしながら過ごします。
普段の生活では、何もせずに20分間、自分の意識に向き合う機会はなかなかありません。
脳波を測定しながら坐禅をするという、ちょっと珍しい体験ができました。
脳波の測定結果はスマホに送れる！
面白かったのが、体験後に脳波の測定結果を自分のスマホに送れること。
今回は友人と一緒に参加したので、お互いの結果を見比べて楽しみました。
同じ時間、同じ場所で坐禅をしていても、測定結果を比較できるのが興味深いところ。
体験が終わったあとも、友人と結果について話せるのが楽しかったです。
友人同士やカップルで参加する方は、ぜひ測定結果を見比べてみてくださいね。
少し残念だったのは、無音の時間の周囲の声
脳波坐禅で少し気になったこともありました。
音楽が流れている10分間はよかったのですが、音楽がない10分間は、周囲の音が気になりました。
会場の裏手には学校があり、部活動をしている声が聞こえてきます。
また、ほかの来場者の話し声も耳に入りました。
学校から聞こえてくる音は仕方のない部分もありますが、せめて体験エリアでは「お静かに」というアナウンスがあると、もっと集中しやすかったかなと思います。
静かに自分と向き合う体験だからこそ、周囲の環境への配慮がもう少しあるとうれしかったです。
もちろん、これは私が参加したときの感想です。
【重要】脳波坐禅は予約時間の30分前に入場がおすすめ！
これから脳波坐禅を体験する方に、ぜひ伝えたいことがあります。
それは、予約時間の30分前には建長寺に入場しておくこと！
脳波坐禅の体験会場は、建長寺の入口から一番奥にあります。
入口からすぐの場所ではないため、会場まで歩く時間が必要です。
特に初めて訪れる方は、時間に余裕を持って向かうのがおすすめ。
せっかく予約した体験なので、慌てずに会場へ到着できるようにしておきたいですね。
夜の建長寺はライトアップが綺麗！紅葉シーズンも楽しみ
脳波坐禅以外にも、境内には見どころがありました。
特に印象に残ったのは、ライトアップされた木々。
夜の建長寺に浮かび上がる木々がとても綺麗で、境内を歩くだけでも楽しめました。
私が訪れた11月10日時点では、まだ紅葉していませんでした。
それでも十分に美しかったので、これから木々が色づくと、さらに素敵な景色になりそうです。
紅葉シーズンに訪れる方は、ライトアップされた木々にもぜひ注目してみてください。
※紅葉の進み具合は年や気候によって変わるため、最新の状況を確認してからお出かけください。
建長寺ZEN NIGHTに行ってみた感想
今回のZEN NIGHTでは、夜の建長寺のライトアップと、普段なかなかできない脳波坐禅を体験できました。
特に印象に残ったのは、脳波の測定結果をスマホで確認できたこと。
友人と結果を比べられるので、体験が終わったあとも楽しめました。
一方で、脳波坐禅の無音の時間は、周囲の話し声などが少し気になったのも正直な感想です。
それでも、夜の建長寺を散策したり、いつもとは違う坐禅を体験したりと、普段のお寺巡りとはひと味違った時間を過ごせました。
まとめ｜建長寺ZEN NIGHTは脳波坐禅と夜のライトアップが見どころ
2026年11月10日に訪れた建長寺ZEN NIGHT。
今回の体験で、特にお伝えしたいポイントはこちらです。
- 脳波坐禅はイヤフォンで脳波を測定しながら行う
- 音楽あり10分、音楽なし10分の合計20分間
- 測定結果はスマホに送れて、友人と比較するのも楽しい
- 無音の時間は周囲の音が気になることも
- 脳波坐禅の会場は入口から一番奥。予約30分前の入場がおすすめ
- 11月10日時点では紅葉前だったものの、境内のライトアップはとても綺麗
これから訪れる方は、ぜひ時間に余裕を持って、夜の建長寺を楽しんでくださいね。
チケットの予約方法や料金比較については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
楽天トラベルで購入するとお得です！
▶ 【2026年】建長寺ZEN NIGHTのチケット予約方法・料金比較
※この記事は2026年11月10日に実際に訪れた際の体験をもとに書いています。開催内容や運営方法は変更される場合があります。
ポチップ
ポチップ
コメント